Perché le more sono il top contro il gonfiore alle gambe?
Le more sono i frutti del Rubus fruticosus, specie appartenente alla famiglia delle Rosaceae. Oltre al loro gusto acido, ma dolce allo stesso tempo, sono davvero un portento per la salute e quindi consigliate durante la stagione estiva, momento in cui aumenta la sensazione di affaticamento e gonfiore alle gambe.
Una tazza di more crude ha solo 62 calorie, 1 grammo di grassi e 14 carboidrati; questo frutto ha anche un basso indice glicemico ed è molto facile da inserire in un piano alimentare equilibrato.
Vediamo insieme i benefici principali di questo frutto:
🟣 Sono ricche di potassio, che contrasta la ritenzione idrica;
🟣 Contengono molta acqua, rendendole quindi ideali per una migliore idratazione;
🟣 Sono ricche di fibre che donano un prezioso un effetto antiossidante e promuovono la buona salute dell’intestino;
🟣 Contengono inoltre vitamina C, K e manganese, che aiutano a migliorare la salute del cervello.
Le more offrono quindi moltissimi benefici per la nostra salute.
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